Salah satu penyakit yang disebabkan oleh elemen keturunan adalah penyakit hipertensi. Penyakit ini terjadi dikala penderita mengalami tekanan darah yang terlalu tinggi di atas normal. Tekanan darah normal berkisar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Jikalau keadaan tekanan darah Anda melebihi seperti 130/80 mmHg atau pun lebih tinggi maka Anda perlu waspada. Situasi ini bisa segera memperlihatkan gejalanya dan juga bisa saja terjadi tanpa gejala.
Untuk menjaga tubuh agar terhindar dari serangan tekanan darah tinggi maka perlu mengerjakan sebagian pola hidup sehat. Pola hidup sehat terdiri dari budaya berolahraga dan menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh, serta meninggalkan tradisi buruk seperti merokok. Walaupun penyakit ini yakni salah satu penyakit keturunan yang dibawa oleh gen, namun bila Anda dapat menjaga pola hidup dengan bagus, karenanya penyakit ini dapat dihindari. Olahraga yaitu keperluan untuk tiap orang. Orang yang rajin berolahraga karenanya hidupnya akan lebih sehat. Lakukan olahraga secara teratur setidaknya satu minggu sekali, akan lebih baik seandainya Anda bisa menambahnya menjadi tiga kali dalam seminggu. Sekiranya Anda tidak sempat berolahraga, maka lakukan kesibukan lahiriah seperti berjalan kaki, berjalan kencang, lakukan peregangan ketika bekerja. Untuk Anda yang bekerja kantoran di depan komputer dalam durasi yang lama, karenanya jangan lupa untuk mengerjakan peregangan sejenak supaya tubuh menjadi tak kaku. Penyakit hipertensi penyakit tekanan darah tinggi juga disebabkan sebab pola makan yang tak sehat. Beberapa makanan seperti daging kambing, makanan yang banyak mengandung garam, dan makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan penyakit ini. Jika Anda memiliki riwayat tekanan darah yang cukup tinggi, karenanya kontrollah dalam mengonsumsi macam makanan hal yang demikian. Kecuali makanan, minuman yang wajib diatur konsumsinya merupakan kopi dan minuman yang beralkohol. Mengisap juga dapat menyebabkan penyakit ini sebagaimana tertera dalam bungkusnya. Oleh sebab itu, bagi Anda perokok aktif maka cobalah untuk mengurangi budaya mengisap rokok Anda, lebih lagi jikalau Anda tak merokok, maka penyakit tekanan darah tinggi bisa dihindari.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
August 2019
Categories |