Salah satu penyakit yang disebabkan oleh unsur keturunan merupakan penyakit hipertensi. Penyakit ini terjadi saat penderita mengalami tekanan darah yang terlalu tinggi di atas normal. Tekanan darah normal berkisar 90/60 mmHg sampai 120/80 mmHg. Kalau situasi tekanan darah Anda melebihi seperti 130/80 mmHg atau malah lebih tinggi maka Anda perlu waspada. Keadaan ini dapat lantas menonjolkan gejalanya dan juga dapat saja terjadi tanpa gejala.
Untuk menjaga tubuh supaya terhindar dari serangan tekanan darah tinggi karenanya perlu mengerjakan beberapa pola hidup sehat. Pola hidup sehat terdiri dari kultur berolahraga dan menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh, serta meninggalkan kebiasaan buruk seperti merokok. Sedangkan penyakit ini adalah salah satu penyakit keturunan yang dibawa oleh gen, melainkan jika Anda dapat menjaga pola hidup dengan bagus, karenanya penyakit ini dapat dihindari. Olahraga ialah keperluan untuk setiap orang. Orang yang rajin berolahraga karenanya hidupnya akan lebih sehat. Lakukan olahraga secara teratur setidaknya satu pekan sekali, akan lebih baik seandainya Anda dapat menambahnya menjadi tiga kali dalam seminggu. Jika Anda tak sempat berolahraga, maka lakukan kesibukan lahiriah seperti berjalan kaki, berjalan cepat, lakukan peregangan dikala berprofesi. Untuk Anda yang berprofesi kantoran di tekanan darah tinggi depan komputer dalam durasi yang lama, karenanya jangan lupa untuk melakukan peregangan sejenak agar tubuh menjadi tak kaku. Penyakit hipertensi juga disebabkan sebab pola makan yang tak sehat. Beberapa makanan seperti daging kambing, makanan yang banyak mengandung garam, dan makanan berlemak tinggi bisa menyebabkan penyakit ini. Apabila Anda mempunyai riwayat tekanan darah yang cukup tinggi, maka kontrollah dalam mengonsumsi jenis makanan tersebut. Selain makanan, minuman yang semestinya dikendalikan konsumsinya merupakan kopi dan minuman yang memabukkan. Rokok juga dapat menyebabkan penyakit ini sebagaimana tertera dalam bungkusnya. Oleh karena itu, bagi Anda perokok aktif maka cobalah untuk mengurangi kultur merokok Anda, lebih lagi jikalau Anda tak merokok, karenanya penyakit tekanan darah tinggi dapat dihindari.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
August 2019
Categories |